Qu’est ce que l’ostéopathie ?
L’ostéopathie est une technique manuelle ancienne de plus en plus appréciée aujourd’hui. Elle permet de soulager des douleurs ou des gênes articulaires, circulatoires ou fonctionnelles (mal de dos, problèmes de digestion, maux de tête, etc …) afin de permettre au corps de fonctionner normalement. C’est une prise en charge globale du corps car chaque structure est en lien avec une autre.
Comment se déroule une séance d’ostéopathie ?
Après un entretien approfondi avec le patient, l’ostéopathe va pouvoir étudier son schéma corporal et préparer un bilan. Lors d’uns séance, les restrictions tissulaires (blocages, adhérences…) les plus importantes sont levées. Il s’agit de celles que le corps ne peut réguler, équilibrer lui-même. Le corps va continuer à travailler après la séance et les résultats positifs ne sont pas toujours immédiats. Il faut parfois attendre quelques jours ou même quelques semaines. Toutefois, il est important de prendre certaines précautions afin de ne pas anéantir le travail effectué par l’ostéopathe.
Que faut-il faire ou ne pas faire après la séance chez l’ostéopathe ?
Les premiers jours suivants la séance, les zones travaillées vont continuer à se détendre mais vous pourrez ressentir des courbatures ainsi que des douleurs qui augmentent pendants environ 48h. Associées à celles-ci une fatigue intense peut arriver, c’est signe que votre corps s’auto-régule suivant le schéma que l’ostéopathe lui a donner. C’est un peu comme si vous aviez plié un membre dans une certaine position pendant longtemps et que le sang se remettait à circuler normalement. Vous aurez parfois l’impression d’avoir des fourmis qui galopent sous votre peau. Rien d’alarmant rassurez-vous. Surtout, il faut avoir un apport hydrique très important suite à la séance afin que le corps puisse éliminer les toxines, donc boire beaucoup d’eau à raison de 2 litres par jour pendant 3 jours. Ne prévoyez pas de grands travaux de ménage ou de déménagement, pas de performances sportives, ni de bricolage intensif. Profitez-en pour prendre du repos et laisser votre corps tranquille pendant 48h minimum. Évitez également les repas trop riches et difficiles à digérer.
Quelles habitudes faut-il prendre chaque jour ?
- 2 litres d’eau par jour
- ne pas croiser les jambes au bureau ou sur le canapé, préférez avoir les pieds bien au sol
- faire 1 à 2 fois par semaine une activité sportive
- bien s’échauffer avant le sport
- bien s’étirer après le sport
- prenez votre vélo ou vos baskets au lieu de la voiture quand vous le pouvez
- ayez une alimentation équilibrée
- repas du roi le matin
- repas du prince le midi
- repas du pauvre le soir
- essayez d’éliminer toutes sources de stress ou anxiété intense
- prenez le temps de vous faire plaisir (un livre que vous adorez, un dessert que vous préférez, une musique qui vous inspire …)
- prenez le temps de vous lever le matin au moins 5 min entre l’ouverture des yeux et la levée du corps
- voyez la vie positivement …. et tout simplement prenez le temps de faire les choses à moins que vous ayez un train à prendre !!! 🙂
